こんにちは。
3回生の緒方です。
私はモチベーションを上げたい時、その目的ごとに用途を分けます。
例えば学校や部活に対してモチベーションをあげる時は、朝、行く時に好きなアーティストの歌を聴いたり動画を見たりして、家に帰ってきてお風呂に入浴剤を入れて音楽を聴きながらゆっくりします。
テストや遠征の時は、終わったら買いたいものをリスト化して、それを検索して写真のフォルダに入れていつでも見れるようにします。期間中はその写真を定期的に見ることでモチベーションを維持しています。
普段は、面白い動画やかわいい赤ちゃんの動画を見たり、友達とご飯に行ったりして常に気分が楽しい状態にあるようにしています。
目的ごとに分けることで達成感の大きさによってご褒美を変えられる楽しさもあり、この方法を行っています。